Master Workshop Kettlebell für Einsteiger

28. April 2019 - 28. April 2019 | 09:00 Uhr - 12:30 Uhr | Anita Heß | Bad Doberan
Master Workshop Kettlebell für Einsteiger

Wir starten in die 2. Runde "mit der bunten Kugel" - die Chance für jedermann ins Kettlebell Training reinzuschnuppern.

#INHALT - welche Fragen klären wir?

ⓥTheorie:

Anita Heß vermittelt Dir die grundlegenden Dinge wie z.B. die Auswahl der Kettlebellgröße und die wichtigsten Sicherheitsregeln und natürlich warum die Kettlebell ein ideales Trainingsgerät ist.

ⓥPraxis

Zentraler Bestandteil des Workshops ist das Erlernen der richtigen Techniken, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen u.a. zeigt Anita Heß Dir die Kettlebell Grundübungen wie Sumo Deadlift, Swing, Turkish Get-up, Front Squat und Rudern - und wir werden auch schon ein Training absolvieren.

 

✅INFO

Der Kettlebell Swing ist die Grundübung der Kettlebell Übungen und steigert Deine Ausdauer und Kraft.

Der Turkish Get Up ist eine der "komplettesten" Ganzkörperübungen der Welt. Sie hilft Dir kräftiger, stabiler und mobiler zu werden!

✅TEILNEHMER

es ist egal,

_welches Alter du hast

_ob Du ein erfahrender Athlet

_ob Du ein Sporteinsteiger

bist.

Nach dem Seminar wirst Du sehen, wie Du Dein Training effektiv gestalten kannst und ausgelastet sein wirst.

Auch wenn es sich überwiegend um ein Techniktraining handelt, solltest Du für das Seminar sportgesund sein.

✅VORTEILE bei der Arbeit mit der Kettlebell

• Mehrgelenkige Ganzkörperübungen - die besonders Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit der Schultergelenke fördern ( Dieses Training wird von führenden Sportwissenschaftlern und Rückenexperten empfohlen und erfolgreich in der orthopädischen Rehabilitation eingesetzt, vor allem bei Schulter– und #Rückenpatienten)

• Es fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung. (Intensiver Effekt auf Herz-Kreislauf-System - erlerne die Abbremsbewegungen um sie in den #Alltag zu integrieren)

• Es hilft, funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln, das heißt Kraft, die man bei vielen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport benötigt.

• Es fördert aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs effektiv den Abbau von #Körperfett

• Es fördert #Konzentration und mentale Stärke

✅REFERENTIN

Anita Heß, Personal Fitness Coach (u.a. KettlebellTrainer)

- Inhaberin der TRAININGSLOUNGE

- mehrfache deutsche Meisterin, Europa- und Weltmeisterin und Miss Universe im Figur-

- Deutsche Gesamtsiegerin im Powerlifting Kniebeugen und Kreuzheben

 

♥ Freu mich drauf ♥

Eure Anita Heß - Personal Fitness Coach

❗️NOCH WISSENSWERT❗️

Du solltest bequeme körperanliegende Kleidung tragen und saubere, möglichst flache Schuhe mitbringen.

Alle Interessierten sind herzlich willkommen, bringt Eure Freunde einfach mit.

❇️Im Anschluss an den Workshop haben Sie die Möglichkeit, sich in den kommenden Kettlebell-Kurs einzuschreiben (max. 5 Personen). Dieser wird 12 Wochen immer Montags stattfinden ab 11.03.2019 immer um 18:15 Uhr. ❇️

https://www.facebook.com/events/1167235916767472/

 

13:00 - 16:30 Uhr mit kleinen Pausen,

Getränke inklusive

detailliertes Handout, in Farbe, für jeden TN

Teilnahme-Zertifikat

⚠️ACHTUNG TEILNEHMERBEGRENZT : maximal 6 Teilnehmer⚠️

Kosten - Der Platz ist erst bei Zahlungseingang reserviert:

💶EARLY BIRD Tickets € 69 bei Geldeingang bis 14 Tage vor dem Seminar

💶REGULÄRER Preis € 79

 

💡ANMELDUNG:Verbindliche Anmeldungen bitte an info@anitahess.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Eintrittspreis: 79

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