Stressbewältigung mit Achtsamkeit MBSR-Kurs

Wenn wir viel denken, viel tun, viel rennen, mögen wir viel schaffen, doch es hat einen Preis: Wir verpassen unser Leben.

Dieser traumasensitiv durchgeführte MBSR-Kurs lädt dich ein, wieder zu mehr Lebensqualität zurückzufinden, aus gewohnten Stressmustern und Gedankenschleifen auszusteigen und mit deiner Lebendigkeit in Berührung zu kommen. Auf eine Art und Weise, die sich sicher anfühlt und dich nicht überfordert. 

Dieses Stressbewältigungstraining ermöglicht es dir, Schritt für Schritt in 8 Wochen neue Gewohnheiten zu etablieren, Achtsamkeitsmomente im Alltag einzubauen, dein Nervensystem zu regulieren, bewusster zu werden mit alten Muster, die oft destruktiv wirken, und neue (neuronale) Pfade anzulegen, um mit Stress, Gefühlen und Gedanken einen besseren und gesünderen Umgang zu finden. Woche für Woche ebnen wir den Weg in ein achtsames Leben, wo du selbst wirksam werden kannst und mit Klarheit gute Entscheidungen für dich triffst.

Themen des 8-Wochen-MBSR-Kurses:
Woche 1: Achtsamkeit & der Auto-Pilot
Woche 2: Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 3: Im Körper beheimatet sein & das Leben spüren
Woche 4: Sich dem Stress bewusst zuwenden
Woche 5: Die Wahlfreiheit im Umgang mit Stress & stressverschärfenden Gedanken entdecken
Woche 6: Achtsam kommunizieren lernen
Tag der Achtsamkeit: Die Kraft des Schweigens erfahren
Woche 7: Mit Selbstfürsorge vertraut werden
Woche 8: Ein achtsames Leben führen

Weitere Infos unter www.zeitfuerachtsamkeit.de/achtsamkeit-mbsr/