Einführung in die Achtsamkeit

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Technik – sie ist eine Lebenshaltung, die mit bestimmten Geisteshaltungen verbunden ist, die wir durch Übung und Bewusstsein kultivieren können.

In diesem Einführungskurs gehen wir auf eine verständliche und entspannte Weise auf ...

Mit jedem Schritt ein bisschen mehr ankommen

Ein Spaziergang ist erstmal nur ein Spaziergang. Aber wenn du dein Handy mal in der Tasche lässt und wirklich mitgehst, passiert plötzlich mehr. Du bist nicht nur unterwegs, du bist wirklich da.

Es geht nicht darum, etwas Besonderes zu erleben, sondern ...

Stress, Grübeln, Erschöpfung

Du funktionierst im Alltag, aber innerlich wird es immer enger?

MBSR ist ein bewährtes Achtsamkeitstraining, das dir hilft, mit Stress, Sorgen und körperlicher Anspannung gelassener umzugehen. Statt noch mehr To do lernst du, wieder bei dir anzukommen und bewusste ...

Bühne frei fürs Wochenende! In diesem Theaterworkshop für Erwachsene am Freitagabend sind alle willkommen - ganz ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen Spielfreude, Neugier und der Mut, Neues auszuprobieren. Gemeinsam entdecken wir kreative Spielräume, entwickeln kleine Szenen und tauchen in die ...

Sich in Ruhe erfahren

An diesem Tag widmen wir uns ganz der Wirkung der Stille. Wir legen bewusst eine Pause ein, entschleunigen und schenken uns Zeit, den Blick nach innen zu richten. So entsteht Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen.

Der Schweigetag ermöglicht es, unsere Aufmerksamkeit und ...