Achtsamer Spaziergang

Mit jedem Schritt ein bisschen mehr ankommen

Ein Spaziergang ist erstmal nur ein Spaziergang. Aber wenn du dein Handy mal in der Tasche lässt und wirklich mitgehst, passiert plötzlich mehr. Du bist nicht nur unterwegs, du bist wirklich da.

Es geht nicht darum, etwas Besonderes zu erleben, sondern darum, den Moment so wahrzunehmen, wie er ist. Klar und direkt.

Draußen fällt es uns oft leichter, den Kopf etwas leiser werden zu lassen. Der achtsame Spaziergang beginnt bewusst mit dem Gehen selbst: Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Schritte, den Kontakt zum Boden und den natürlichen Rhythmus der Bewegung.
Von dort aus weiten wir die Wahrnehmung schrittweise aus und laden unsere Sinne mit in die Präsens des Augenblickes mit ein.

Dabei kultivieren wir eine offene und neugierige Haltung. Ohne Ziel, ohne Leistungsanspruch. Wir nehmen wahr, was sich zeigt, und bleiben dabei ruhig und präsent.

Kein großes Ding, nur ein achtsamer Spaziergang.

Anmeldung erforderlich unter https://www.hallo-achtsamkeit.de/achtsamer-spaziergang/