Hallo Achtsamkeit

Stress, Grübeln, Erschöpfung

Du funktionierst im Alltag, aber innerlich wird es immer enger?

MBSR ist ein bewährtes Achtsamkeitstraining, das dir hilft, mit Stress, Sorgen und körperlicher Anspannung gelassener umzugehen. Statt noch mehr To do lernst du, wieder bei dir anzukommen und bewusste ...

Einführung in die Achtsamkeit

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Technik – sie ist eine Lebenshaltung, die mit bestimmten Geisteshaltungen verbunden ist, die wir durch Übung und Bewusstsein kultivieren können.

In diesem Einführungskurs gehen wir auf eine verständliche und entspannte Weise auf ...

Sich in Ruhe erfahren

An diesem Tag widmen wir uns ganz der Wirkung der Stille. Wir legen bewusst eine Pause ein, entschleunigen und schenken uns Zeit, den Blick nach innen zu richten. So entsteht Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen.

Der Schweigetag ermöglicht es, unsere Aufmerksamkeit und ...

Sich in Ruhe erfahren

An diesem Tag widmen wir uns ganz der Wirkung der Stille. Wir legen bewusst eine Pause ein, entschleunigen und schenken uns Zeit, den Blick nach innen zu richten. So entsteht Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen.

Der Schweigetag ermöglicht es, unsere Aufmerksamkeit und ...

Sich in Ruhe erfahren

An diesem Tag widmen wir uns ganz der Wirkung der Stille. Wir legen bewusst eine Pause ein, entschleunigen und schenken uns Zeit, den Blick nach innen zu richten. So entsteht Raum, um wieder bei uns selbst anzukommen.

Der Schweigetag ermöglicht es, unsere Aufmerksamkeit und ...

Wir geben uns Raum für Bewegung aus unserem Inneren heraus. Mal fließen wir aus vorgegebenen Formen des Yoga, Qi Gong oder Tai Chi heraus, mal aus dem festen Sitz der Meditation. In diesem Kurs entwickelt sich langsam spontane Bewegung, mal ganz klein, mal ausladend. Der Körper findet spielerisch ...

Mit offenem Herzen, weitem Geist und allen Sinnen unterwegs.

Diese besondere Kombination aus dem achtsamen Spaziergang in Stille und dem japanischen Waldbaden lädt dich ein, die Natur nicht nur zu durchqueren, sondern in sie einzutauchen. Wir gehen bewusst und ohne Eile. Lassen uns führen von der ...

Inhalte des Einführungstags

Mit jedem Schritt ein bisschen mehr ankommen

Ein Spaziergang ist erstmal nur ein Spaziergang. Aber wenn du dein Handy mal in der Tasche lässt und wirklich mitgehst, passiert plötzlich mehr. Du bist nicht nur unterwegs, du bist wirklich da.

Es geht nicht darum, etwas Besonderes zu erleben, sondern ...