Be mindful

Stress, Grübeln, Erschöpfung

Du funktionierst im Alltag, aber innerlich wird es immer enger?

MBSR ist ein bewährtes Achtsamkeitstraining, das dir hilft, mit Stress, Sorgen und körperlicher Anspannung gelassener umzugehen. Statt noch mehr To do lernst du, wieder bei dir anzukommen und bewusste Pausen zu nutzen.

In diesem Kurs vermittle ich alle Kernelemente des klassischen MBSR 8 Wochen Programms
als Kompaktversion an 5 Abenden à 1,5 Stunden.

Meditation in Stille und Bewegung
sanftes Yoga
Bodyscan
Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen
Achtsamkeit für deinen Alltag

Für Menschen aus Schwerin und Umgebung, die sich mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität wünschen.

5 x freitags | 29.05-26.06.2026 | 19:00-20:30 | € 280.- voll / € 200.- ermäßigt | YogaRaum, Schelfmarkt 10, Schwerin | plus Tag der Achtsamkeit am 21.06.2026